跑步减肥需要多少天？

每天跑6.5公里，跑50分钟，一周跑几天减肥？你好。建议每周至少慢跑三四次(最好是隔天跑一次)。注意保暖，跑步前快走一刻钟，拉伸至少五分钟。建议跑步后不要马上停下来，慢慢走至少五分钟。活动手脚(全身拉伸运动)是充分放松肌肉的运动。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。

每天早上要跑几分钟，然后要跑几天才能瘦5斤。跑步30分钟后，会消耗脂肪。如果你想减肥。试用一周。。你也应该注意你的饮食。

每天早上跑步10分钟需要多少天才能减肥？一般来说，最好的运动时间是40分钟，每天坚持就会有效果。

每天慢跑5公里35分钟能减肥吗？首先我是慢跑，也可以说是快走，暴走！首先，注意自己的体重。如果太重，就不要跑了，因为会严重伤膝盖。快步走可以消耗最多的热量，而且可以逐渐调整身体机能。慢慢适应速度和频率后，可以适当加快步伐。如果你真的想减肥，一定要坚持。只是注意不要太油腻或太饱。我用了半年的时间瘦了28斤。希望自己的亲身经历能有所帮助。

减肥需要多少天？应该至少按月计算。跑两个月应该够了。

每天慢跑10分钟，能减肥吗？应该是有帮助的，毕竟坚持锻炼比较好。

空腹跑步可以减肥。

饭前喝汤可以减肥。

每天跑步20分钟能减肥吗？不一定，要具体分析，看你的具体运动速度是否进入了燃脂区。心率必须达到最大心率的65%-75%才能瘦。

每天早上跑步20分钟能减肥吗？建议不要在空气质量差的情况下跑步。

建议跑步40分钟以上。

趣味跑就行。只是不要接近就寝时间，否则你会兴奋，影响睡眠。建议5-7点。

如果是晨跑，建议跑步前十分钟吃早餐，否则跑完会低血糖。

每天跑步40分钟能减肥吗？我觉得应该没问题。

但重点是坚持，需要明天完成。

同时，饮食也很重要。建议你结合营养食谱减肥，这样效果极佳。

但是，不能太心急。减肥需要一个完整的过程。

我每天跑步，4000米，用时10分钟。我能减肥吗？你可以通过运动和节食同时减肥。跑步后不要吃东西。还有一个建议，可以快走代替跑步。每个人的体质都不一样。前两个月瘦了5斤，不运动。我刚刚调整了我的饮食习惯。