什么是精准瑜伽？
问题二:什么人适合做精准瑜伽？猪
问题3:瑜伽有很多种。是什么体式？最根本的是通过第二次练习掌握自我练习。* * *练习要明白最基本的几点，通过规律的练习，打破身体原有的格局，建立新的格局。瑜伽实际上不仅仅是练习体式。对于瑜伽的八大分支来说，哈他瑜伽是练习的基础和入门。殷娜古典瑜伽致力于推广印度正宗的纯瑜伽。
问题4:瑜伽到底是什么？帕坦伽利在《瑜伽经》中把瑜伽定义为控制心灵(意识)的波动。
问题5:没学过精密瑜伽可以练吗？精准瑜伽的教学目的是科学、安全、有效。
精准瑜伽是基于人体结构和基础解剖学。通过重新调整身体各部位的肌张力来改善体态，注重基础体式训练的准确性，适合各个年龄段、不同健康状态的人群。
如果去专业的地方学习，当然是可以的；
如果你想自学，建议你先找个专业的地方学习一个月再自学。这样你个人对力量、柔韧、平衡的理解会更准确。
问题6:可以买艾扬格瑜伽精准练习指南，也可以买瑜伽之光。
问题7:哈他瑜伽和艾扬格瑜伽有什么区别？哈他瑜伽也被称为传统瑜伽。在哈他一词中，“哈”是指太阳，“他”是指月亮。它代表了男女、昼夜、阴阳、寒热以及其他任何两个相辅相成的对立面之间的平衡。这个概念应用后，代表着通过锻炼身体两极同等的柔韧性和力量，会进入一种平衡的状态。它还代表着保持左右脑的平衡状态，让逻辑型和算术型的左脑与创造性和直觉型的右脑和谐相处，发挥平衡的作用。艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是印度瑜伽大师B.K.S艾扬格(B.K.S Iyengar)创立并教授的哈他瑜伽课程，并以他的名字命名。它非常注重人体、生理结构、骨骼肌功能等的正确摆放。，并且强调* * *动作的准确和精准，注重身心放空。哈他瑜伽是一种注重呼吸、冥想和* * * *的瑜伽。艾扬格瑜伽的特点是强调人体生理结构和动作的合理结合，使用大量的辅助装置进行练习，如砖、带、墙等。他是由印度著名大师艾扬格形成的独特瑜伽体系。
问题8:正位瑜伽是怎么来的？正位瑜伽理念源于世界上最伟大的瑜伽教练艾扬格的瑜伽教学理念。艾扬格瑜伽非常注重正确的姿势、生理结构和骨骼肌的功能，强调动作的准确性，对矫正身体、恢复体能有非常好的效果。实用的学者，身体僵硬的人，或者脊柱有问题的人，在练习过程中可以使用各种工具完成相应的练习，以保证瑜伽练习的安全可靠，从而达到矫正身体，治愈损伤的目的。《正位瑜伽》在艾扬格瑜伽理念和瑜伽练习教学成果的基础上，进一步提出了科学的测量方法和正位练习技巧，对每一个身体动作都有精准细致的讲解，科学正确的拉伸要求和常见错误的详细分析。
问题9:瑜伽的发展历史是怎样的？
近年来在世界许多不同地区流行和火热的瑜伽不仅仅是一种流行或时尚的健身运动。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学、艺术于一体，瑜伽以古印度哲学为基础。几千年来，心理、身体和精神学科已经成为印度文化的重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们相信通过锻炼身体和调节呼吸，可以控制自己的思想和情绪，永远保持健康的身体。
起源
瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然恢复。所以古印度瑜伽士通过观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是* * *法。这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。
几千年前，在印度，为了追求进入人与自然和谐的最高境界，僧侣们经常隐居在原始森林中冥想。僧侣们在长期过着简朴的生活后，从观察生物中悟出了自然瑜伽的许多法则，然后从生物的生存法则到人体，他们逐渐感知到身体内部的微妙变化，使人类懂得如何与自己的身体对话，从而懂得如何探索自己的身体，开始维护和调理自己的健康，治愈疾病造成的创伤。经过几千年的研究和归纳，逐渐演化出一套理论完整、确切实用的健身体系，这就是瑜伽。
考古学家在印度河流域出土了一件保存完好的陶器，描绘了瑜伽人物冥想时的形态。这件陶器至少有5000年的历史，可见瑜伽的历史可以追溯到更久。
简单来说，瑜伽是一种充满活力的身体锻炼和精神锻炼，也是一种应用于日常生活的哲学。瑜伽练习的目标是达到很好地理解和控制自己的心灵，熟悉和掌握身体的感官，就像艾扬格在《辉煌的一生》中强调的那样，达到一种和谐和纯洁的状态。感官的重点是头脑，头脑可以控制头脑，也就是说感官可以被控制；对身体的控制是通过结合感官、身体和有意识的呼吸来实现的。这些技能不仅有利于肌肉和骨骼的锻炼，还可以加强神经系统、内分泌腺和主要器官的功能，通过激发人体的势能来促进健康。
神经系统、内分泌腺和人体主要器官的状况决定了一个人的健康状况。经常练习瑜伽有助于消除因忽视身体健康或过早衰老而导致的心理紧张和体力下降。因此，练习瑜伽可以让你保持精力充沛，头脑清醒。
现代生活节奏快，竞争激烈，压力大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但如果这种压力超过了我们所能承受的极限，身体就会感到紧张不适，自身免疫力下降，体力耗尽，有时还会出现心理受挫、肌肉紧张(可引起脊椎疼痛)、疲劳、气短甚至意识不清。
瑜伽包括拉伸、力量、耐力和加强心肺功能的练习，促进身体健康，协调全身。学习如何使身体健康地工作也增加了身体的活力。此外，培养一种精神和谐、情绪稳定的状态，也引导你改善身体、情绪、心理和精神状态，使身体得到平衡和健康。
发展
现代学者将瑜伽分为三个时期:
第一，前古典时期:
从公元前5000年到梨俱吠陀出现，大约有3000年的时间，这是瑜伽原始发展和缺乏文字记载的时期。瑜伽从一种原始的哲学思想逐渐发展成为一种实践，其中* * *、冥想和禁欲主义是瑜伽实践的中心。
第二，古典时期:
从公元前1500年一般记载的吠陀经，到奥义书明确记载瑜伽，再到《博伽梵歌》的出现，完成了瑜伽实践和吠檀多哲学的融合，使瑜伽成为一个人...> & gt
问题10:瑜伽自学方法有哪些？有三种方法可以开始练习:
1)找老师面授
2)从CD VCD开始。
3)最好有老师从书本上面对面教你，可以及时解答你的各种问题，但目前在国内不太好找。
初学者自学，坚持基础，比如山式、树式、日拜，都是看似简单却记忆深刻的基础，值得多琢磨多练习。
哈他瑜伽非常适合初学者练习:慢而深，给足够的时间熟悉每个动作之间的关系，注重呼吸和肌肉的发展。一个好的瑜伽老师肯定会在基础体式上下很多功夫，做到重复、熟练、有意识。
特别推荐两本瑜伽书，初学者和进阶练习者都可以用:来自艾扬格的《瑜伽之光》和《瑜伽之树》。前者堪称瑜伽体式的教学圣经，每个动作都极其精准。后者讲述了自己练习瑜伽的一些心得和体会，可以作为入门读物。