吃太多减肥酱可能会让你更胖。

你经常选择清淡的食物减肥吗？小心一不小心可能会摄入更多的热量；大林慈济医院的营养师郑欣宜指出，许多清淡的食物仍然混合了不同的酱料或配料，可能含有隐藏的卡路里。吃多了会本末倒置。其实只要在吃的时候多加注意，就能有效帮助瘦身的效果；郑欣宜营养学家指出，沙拉或冷面都配有沙拉酱和芝麻酱。仅两茶匙沙拉酱就有45卡路里。如果吃生菜沙拉，一不小心就可能吃下三份以上的油。营养学家郑欣宜进一步解释说，人们可以用酸奶或醋酱代替高热量的沙拉酱，还应均衡饮食，如清淡食物配茶叶蛋，或皇家饭团配生菜沙拉，以补充身体所需的热量，选择豆腐、水煮蛋等优质蛋白质代替火腿、腌制金枪鱼等高钠含量食物，更有利于健康。在享受美食的同时，也要注意食品安全卫生，最好选择标签齐全、信誉好的厂家；郑欣宜提醒，要保持健康，不仅要通过均衡的饮食，还要通过适当的运动习惯，才能真正帮助减肥，有效维持身体机能。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/Beauty/Article/11868/吃太多减肥酱可能会让你更胖。关键词:瘦身、酱料、清淡食物、大林慈济医院、营养师、郑欣宜。