早餐前散步好还是早餐后散步好(哪个减肥更有效)

如果你在早餐前锻炼

早餐前40分钟最好运动，6点到7点半，40分钟后再吃早餐。

如果你早饭后锻炼

至少1小时后(等到食物消化完，否则运动影响消化等。)

但如果早餐后开始锻炼，最少也要7点半，8点以后，饭后锻炼的人就少了。

现在是晨练，起床后半小时锻炼，也就是说6点到7点半之间，空气清新，效果好。也是空肚子。

所以建议早餐前锻炼(散步)上班。

至少40分钟后吃早餐。