排毒养肝的水果种类推荐这三种水果最护肝。

水果是日常生活中不可缺少的一种食物。水果富含粗纤维、糖、维生素和矿物质。适量食用一些新鲜水果，不仅能促进胃肠道的蠕动，增加机体对营养物质的吸收和利用，还能促进体内代谢废物、毒素等有害物质的排泄，对机体有很好的食用作用，如促进消化、开胃、清肠、润大便等。

不同种类的水果有不同的食用效果。如果要根据身体的代谢需要选择合适的水果种类，有哪些水果可以排毒养肝？

吃橙子的好处橙子含有丰富的粗纤维、糖类、维生素和矿物质等营养物质，尤其是维生素E和维生素c，适量食用后，可促进身体对营养物质的吸收和利用。

橙子所含的营养成分具有健脾养胃、滋阴润肺、解毒保肝的食用功效。适当食用对身体的新陈代谢有很好的调节作用。

吃柠檬的保健功效柠檬中所含的营养成分具有补肝养胃、健脾益气、解毒排毒的食用功效。考虑到你身体的新陈代谢，适量吃一些新鲜的柠檬可以保护肝细胞免受自由基的侵害，促进体内蛋白质的合成和分解，加速肝细胞的自我修复和再生，对肝脏代谢有很好的保护作用。

吃乌梅对身体有什么好处？乌梅味甘酸，酸味入肝经，所含营养成分具有养肝护肝的食用功效。

乌梅中所含的维生素、矿物质等营养成分具有解毒、保肝、助消化、开胃等滋补作用。适当食用后，可以疏通肝经，调节肝脏的新陈代谢，促进体内毒素的排泄，对机体的新陈代谢有很好的调节作用。