力量训练的原则

力量训练的生理学原理:在肌肉细胞中，线粒体主要提供能量使肌肉运动。肌肉力量表示可以消耗更多的能量进行运动，所以训练力量的目的就是让肌肉细胞中的线粒体大量生长，从而分解更多的葡萄糖产生能量。

肌肉发达的时候，用手捏起来很吃力。说明肌肉里还有水支撑着骨骼的支撑。

力量训练是一切运动的体能基础。力量能力不仅仅表现在体育锻炼的力量上，比如一次举起的重量，身体支撑或握持重物的能力等。，还反映了神经系统动员和支配肌肉参与的能力，以及人体内部生化代谢的能量供应。

力量不仅受技术制约，而且与力量相关的人体生理生化水平是制约力量水平的关键。

力量与速度、耐力与柔韧的关系:力量与速度、耐力与柔韧的关系密不可分。速度、耐力和柔韧性也是提高力量的重要手操，力量训练也包括速度、耐力和柔韧性。此外，力量训练应与其他不同目的的素质训练相结合，能全面提高人的综合素质。