为什么青梅有减肥的功效？

减肥是一个长期的工程，需要很长的时间，你要坚持下去。没有快速的方法可以一下子实现。但是如果你能掌握一些饮食技巧，对你减肥会很有帮助。

1.设定减肥目标

2.坚持写日记减肥。

3.多喝水。

4.坚持锻炼，要有毅力和恒心。

5.控制热量和脂肪。

6.吃得清淡。

7.吃水果和蔬菜。

8.均衡饮食。

9.负热平衡。

10.建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和毅力，坚持就是成功！