我瘦了几天，为什么现在不减肥？

在减肥过程中，体重下降到一定值后，虽然继续减肥，但体重不会持续下降很长时间。这种情况叫做减肥平台期。这是因为在减肥的过程中，身体要维持基础代谢，避免能量完全耗尽。当体内的能量消耗到一定程度，身体就会产生保护性抑制。每个人在减肥的过程中，体重下降是很正常的。这时候就要继续用以前的方式减肥，保持已经减下来的成绩。只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降很多。减肥的人，第一个月会瘦很多，瘦很多。当他们在第二个月突然瘦下来的时候，就会灰心丧气，甚至放弃原来的减肥方法。这很好。人的生理功能是很神秘的，它有一些保护功能。当我们为了减肥而消耗的热量减少时，经过一段时间后，我们的身体就会适应，尽可能地吸收我们消耗的热量并最有效地利用它们，同时降低基础代谢率和能量消耗，因此热量达到新的平衡状态，体重就不再下降。停滞通常不会持续很久，一般是2-3周到一个月左右。如何克服减肥的平台期(停滞期):克服停滞期比较好的方法是增加运动，提高我们的代谢率，让体内多余的脂肪以更快的速度转化为热量消耗。