我是一名高二学生，体重150斤，如何健康减肥，肉强体壮？目标是100斤！为伟大的上帝祈祷

这是我在百度上看到的一个减肥经验，供你参考，不过我觉得你可能没有太多时间，因为毕竟你是大二学生，先从饮食开始吧。以下是经验:人越重，减肥越好。我利用夏天减肥。我在网上写的一般都不现实，或者很折磨人，很多都很乱。我给你讲一些我自己的亲身经历~！

1.拒绝所有肉类菜肴(如果实在忍不住，可以吃点鸡蛋鱼肉鸡鸭。让一个爱吃的人突然不吃荤菜不太实际)。

不喝，还是喝白开水好。

3.每天晚上散步半小时，然后跳绳1000次(次数随便你，一般人第一次跳不了这么多，但是我当时急着减肥，就跳了1000次。跳完之后感觉快不行了，但是为了减肥，我不得不坚持)，最后转了大概半个小时到一个小时的呼啦圈。

记得每天定时运动半小时以上，因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。记住不要吃减肥药。任何减肥药都是骗人的，只会伤害身体。有些效果很大但是会反弹。

有时间就去爬山，很有用。

6.不要吃太多甜食。

如果你这样减肥，你至少可以减掉20-30个阿津月。我是160，140斤，一个月后，我变成了108。