如何吃西兰花减肥西兰花减肥的正确吃法？

1.方法一:材料:15虾，西兰花一个。西兰花洗净，切成小花。把锅里的水烧开，加点盐，放入西兰花，滚十几二十秒，直到水淹没西兰花。锅里油熟了，虾仁快速上油至熟。将焯过的西兰花翻炒，加入一些盐和一点水。翻炒一分钟即可食用。

2.做法二:材料:粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，水800ml左右。将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，压碎。将大米洗净，放入砂锅中加水煮成粥。加入蛋黄，最后加入西兰花，加入少许盐，直到沸腾。