不吃肥肉不吃肉能减肥吗？

很多白肉，如鱼、虾、鸡等，都是低脂肪肉类，含有很多不饱和脂肪酸，不仅有助于减肥，还能有效预防心血管疾病，是肉食的首选。其次，可以少吃牛羊肉猪肉等红肉，尽量选择瘦肉。最好不要吃肥肉和肥肉皮，因为脂肪含量很高。