爬山是一项很好的运动，那么它能给身心带来什么好处呢？

相信大家在日常生活中都有运动的习惯，爬山就是其中一项运动。爬山能给身心带来什么好处？

首先，锻炼你的脚和心肺。就足部训练而言，爬山是最好的。脚是人体的根。经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松和肌肉萎缩，有效刺激下肢六经和脚底多个穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时手臂摆动，腰、背、颈的关节和肌肉不断运动，促进了身体的能量代谢，增强了心肺功能。登山运动具有强身健体、保健和辅助治疗的作用，对于长期生活在城市的人来说，其价值尤其明显。

其次，爬山可以磨砺意志，开阔心胸。要爬山，你必须一步一步地爬。就像爬楼梯，一步一步来。爬完了，有时候还得一步一步走。真的很难。但是，当你登上山顶，征服了一座又一座山峰，你会感到无比的兴奋、快乐和满足。？如果你不老，这里风景不错？。爬山可以让你感受到历尽艰辛到达顶峰后的独特状态和乐趣。

爬山不仅是对大自然的挑战，也是对自我的挑战。当你爬到山顶时，天空下的其他山峰都相形见绌？你会享受回归自然的快乐，增加征服自然的自豪感，这无疑是深有感触的？现代文明病？陷入困境的都市人中的佼佼者？保健品？。

此外，爬山还可以激发人的智慧:对于整天伏案在室内工作的脑力劳动者来说，在空气清新的野外爬山是最好的主动休息，可以放松所有的神经和脑细胞，就像打开了抑制想象力发展的大门，各种创造性思维会一起涌现，任其运行，于是新的创造性工作又开始了。

那么，你今天爬山了吗？