最伤膝盖的常见动作有哪些？

1.深蹲:深蹲是一种很好的运动，但是如果姿势不正确或者负重太重，会对膝盖造成损伤。

2.跑步:长时间跑步会损伤膝盖，尤其是跑步姿势不正确或者鞋子不合适。

3.爬楼梯:爬楼梯也是一种很好的运动，但是如果你的膝盖受过伤，或者你超重了，就会对你的膝盖造成更大的压力。

4.篮球:在篮球运动中，你需要频繁的跳跃和转身，这会对你的膝盖造成一定的压力。