减肥期间怎么吃肉？减肥期间如何控制食欲？
2减肥期间可以吃什么肉？兔肉在成分上与普通畜肉不同，其特点是:含蛋白质较多，每100克兔肉含蛋白质21.5克；脂肪少，每100克只有0.4克脂肪；富含卵磷脂；胆固醇更少，每100克只有83毫克胆固醇。因为兔肉含蛋白质多，营养价值高，脂肪少，是胖人的理想肉食。
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也适合胖人食用。每100克牛肉中含有20克以上的蛋白质，牛肉蛋白质中含有较多的人体必需氨基酸，脂肪和胆固醇含量较低。因此，特别适合肥胖者和高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。
鱼肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪中含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以胖人吃鱼比较好，不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。
鸡肉每100克鸡肉含蛋白质23.3克，脂肪含量仅为1.2克，远低于各种畜肉。因此，适当吃一些鸡肉不仅对人体健康有益，而且也不会引起肥胖。
瘦猪肉蛋白质含量很高，每100克可高达29克，脂肪含量为每100克6克。但烹饪后脂肪含量会降低，所以也更适合胖人食用。
3减肥饮食五忌1。辛辣油腻这些食物性温、辛辣、油腻，会使肠道燥热，食物难以消化，而吃烟、喝酒会使胃肠道蠕动减少。导致脂肪堆积，肥胖。
2.冰淇淋的甜食中还有大量的糖分，尤其是空腹吃，会造成胰岛素分泌过多，引起脂肪代谢紊乱，导致肥胖。
3.碳酸饮料的数据显示，碳酸饮料是无用脂肪的主要热源。因为它们没有营养价值，除了糖分转化为热量会导致脂肪堆积。所以经常喝碳酸饮料很容易发胖。
酒和碳酸饮料差不多，除了能给你提供无用的热量，没有任何营养价值。而且作为镇静剂，还会减缓你的新陈代谢，这也是为什么总有人说啤酒肚产生的原因。
把方便面单独列出来似乎有点小题大做，但根据数据显示，现在很多年轻人对方便面的需求越来越大。因为它简单好吃的特点。方便面是油炸食品，脂肪含量非常高，而调味包中的脱水蔬菜没有维生素和纤维。容易造成便秘和肥胖。
4减肥期间如何控制食欲1，想吃东西的时候，让自己慢下来10分钟；
2.把瘦身美容的图片贴在冰箱上；
3.当你准备吃食物的时候，先看看热量；
4.试着每天写减肥日记，同时警惕自己，也是瘦身过程的见证；
5.想吃就画；
6.培养兴趣爱好，转移注意力；
7.喊出自己的瘦身格言；
8.夏天可以做水果冰块。如果你想吃，你可以吃一个。