生酮咖啡真的能减肥吗？

适量饮用咖啡可以起到减肥的作用，主要是因为咖啡中含有脂溶性因子，主要是喹啉和绿原酸。往往这种脂溶性因子的浓度越高，减肥效果越明显，但这种脂溶性因子对人体的耐受力有一定的考验，所以不要摄入过多，否则容易对人体产生不良影响。

虽然咖啡在一定程度上可以减肥，但是我们不能单纯依靠咖啡来减肥。制定合理的饮食计划和运动计划，对减肥会起到事半功倍的效果。

饮食上要多注意吃纤维素和维生素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高热量的食物；运动主要是有氧运动，比如打篮球、慢跑、游泳等。，可以加速体内脂肪的氧化消耗，达到减肥的目的。