有氧运动有什么好处？
有氧运动
有氧运动是将俱乐部标准健美操与现代流行舞蹈相结合的全新有氧运动，可以让你在相当放松的状态下愉快地燃烧脂肪，而综合有氧运动通常结合低强度、高强度有氧运动和搏击有氧运动(各占20分钟)，总时间***60分钟。
健美操起源于20世纪70年代末。原英文名为“健美操”，意为“有氧运动”和“健身健美操”。英文单词“健美操”的意思是“有氧”或“有氧参与”。其实有氧运动不仅仅是靠氧气提供动力，还需要全身主要肌肉群的参与。运动持续时间长，有节奏。有氧运动可以锻炼心肺，使心血管系统更有效、更迅速地把氧气输送到身体的每一个部位。
通过经常性的有氧运动，一个人的心脏会更健康，每搏输出量会更大，这样身体各个部位的供氧就不需要很多的脉搏数了。一个有氧运动素质好的人，长期参加高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复会很快。
进入21世纪后，人们逐渐将室内有氧运动搬到室外，形成了广泛流行的行军有氧运动。
有氧健美操的特点
有氧运动是有氧运动的一种，其特点是活动时间长，强度适中，能有效控制体重，有效提高练习者的各项身体素质。有氧运动所需空间小，一年四季都可以进行，对人体的心肺功能和耐力水平有很大的促进作用。
有氧运动的好处
有氧运动是将俱乐部标准健美操与现代流行舞蹈相结合的一种全新的有氧运动，能让你在相当放松的状态下愉快地燃烧脂肪。综合有氧运动通常结合低强度、高强度有氧运动和搏击有氧运动(各20分钟)，总时间***60分钟。
有氧运动训练的目的是增加肺活量，促进体内红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者的身体耐力，降低身体脂肪含量。综合有氧运动可以最大程度的调动健身者的积极性，每次运动持续时间约15分钟，其他运动也可以根据健身者的需要进行变化。运动时保持心率在最大心率(60% ~ 80%)，这样脂肪消耗的比例会增加。
有氧运动的好处是可以锻炼心肺，让心血管系统更有效、更快速地把氧气输送到身体各个部位。而且健美操比其他运动更有趣，动作简单易学，音乐节奏鲜明，有很强的愉悦身心、增强体质的作用。
健美操不仅能增强体质，还能成为一种社会时尚。参与者不仅可以结识志同道合的朋友，还可以通过锻炼保持精神放松，精力充沛，拥有令人印象深刻的身材。
通过经常性的有氧运动，人的心脏会更健康，每搏输出量会更大，身体各个部位的供氧也不需要大量的脉冲。一个有氧运动素质好的人，长期参加高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复会很快。
这种有效的减肥运动不仅可以减少体内多余的脂肪，还可以增强体质。在减脂的同时，还能增强肌肉弹性，让身材展现独特的曲线美。