小明有氧健身

根据百度题库，小明住在八楼。如果每层楼的高度都一样，那么她每天回家都要爬七层楼。因为小明住在八楼，而1楼是地面，她需要爬七层楼才能到达家。

爬楼梯是运动的一种，是指通过爬楼梯来达到锻炼身体的目的。爬楼梯是一种有氧运动，可以锻炼人的心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性。