如何解决祛脂瘦身的需求

2.控制热量和碳水化合物的摄入，饮食中增加一些鱼类，主食以粗粮和土豆为主；

3、常吃含膳食纤维较多的水果和蔬菜；

4、决心，决心，决心很重要；

5、意志力，意志力，长期意志力；

6.如果以上任何一条我都做不到，我最好找一个专门的机构来自我评估和监督。我目前在喝济阳，饮食有微调，但是每天都能感觉到饱，和平时的饮食习惯差别不大，适量运动就可以了。