男生做什么运动可以瘦大腿上的肌肉，睡前做什么运动可以长高？

你好，想瘦大腿上的肌肉，最好的方法就是运动，比如骑自行车，也就是可以瘦腿或者瘦肚子。做俯卧撑和呼啦圈可以有效地减轻你肚子上的重量。还有跑步，可以调节全身，也是肚子减肥的好方法。睡觉前深呼吸50次。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部就会坚挺。睡前经常做跳跃运动有助于长高。

希望能帮到你，谢谢！