芋头含有较多的膳食纤维。吃芋头对身体有什么帮助？

芋头含有较多的膳食纤维。吃芋头对身体有什么帮助？芋头营养丰富，其粘液蛋白和微量元素能增强人体抵抗力。

芋头含有较多的膳食纤维，因此饱腹感很强，可以帮助减少其他食物的供给，间接起到瘦身的作用。所以芋头特别适合减肥的人。芋头还可以帮助维护胃的身心健康，因为它含有粘液成分，可以在肠腔内的胃粘膜表面形成一层保护膜，还可以帮助胃消化吸收食物物质，而且它还含有膳食纤维，可以促进胃的蠕动，减轻胃的负荷。

芋头是一种丰富的成分，与肌肉和骨骼所需的钙非常相似。所以经常吃芋头有助于补充流出体外的钙，预防骨质疏松。此外，芋头中还含有大量的镁，对促进钙的消化吸收有极好的作用，还能缓解关节疼痛。

很多人想说，芋头如果马上吃是无味的，热量很低。在服用的情况下，很多人会选择蘸糖吃。此外，芋头还含有丰富多彩的膳食纤维，既能保持实际效果，又能促进肠胃蠕动。所以很多处于瘦身期的女生选择吃芋头来帮助减肥，排出体内过多的废物，排便。

芋头所含的钙比较丰富多彩，与肌肉、骨骼中的主要钙成分相似，有利于为身体补钙，避免骨质疏松。此外，芋头中还含有丰富多彩的镁，有助于促进钙在体内的消化、吸收和应用，缓解关节疼痛。

芋头可蒸可煨，含有多种营养成分。中医认为，芋头有益肠胃，润肠排毒，滋肾消积止咳化痰，调理肾气止咳化痰的功能。民间用芋头汤内服治疗胃痛、急性肠炎和慢性肾炎；生芋头切块勤搓或捣碎外用，治鸡眼、疣、疖、无名肿毒、虫咬、蜂螫。