苹果三日减肥法

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②可以在三餐的时候吃，也可以饿的时候吃，直到吃饱为止。(3)最好是一个红苹果。青苹果的酸味会刺激肠胃。4苹果要新鲜，洗净去皮，避免农药残留。5口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，避免喝含咖啡因的饮料。？

这样吃三天，然后接下来几天清淡饮食，每餐7分饱。这个周期应该一个月来一次。直到你的体重稳定下来，你才能恢复正常饮食。一日三餐尽可能避免高脂高糖食物。如果控制能力强，可以每顿吃水煮蔬菜、水煮虾仁、糙米、南瓜、土豆来代替。