软壶铃和硬壶铃的区别

每个动作用软壶铃和硬壶铃的感觉是不一样的，软壶铃的体验很好。用硬邦邦的壶铃，有些动作根本不敢做，很痛苦。

作为一项可以提高心肺能力，高效燃烧脂肪的运动，壶铃运动非常适合女性减脂塑形。据统计，20分钟的壶铃训练可以燃烧400卡路里，相当于跑步6公里。