请介绍一下动感单车的起源和一些基本的背景知识，谢谢。

风靡全球的动感单车，被中国人赋予了一个非常形象的名字——动感单车。动感单车，又称室内固定自行车，起源于美国，是目前健身房流行的一种有氧运动。随着音乐和灯光，运动员模仿一些运动方式，比如爬山和快速骑行，非常有趣。此外，它还有一个名字叫:RPM(RAW POWER MOVE MENT)，因为在运动中，它专注于腿部训练，消除腿部脂肪，减肥效果极佳。朱迪·福斯特和“甜心俏佳人”卡莉斯塔·弗洛克哈特(Callista flockhart)坚持每周进行室内旋转训练，以锻炼耐力。流行音乐天后珍妮特·杰克逊也是一名动感单车爱好者。

概述

动感单车是一项很棒的有氧运动，可以有效提高心肺功能、力量和耐力。消耗能量，减少体脂，缓解心理压力，令人兴奋。每40分钟的动感单车消耗约400卡路里。但是这个热值会随着骑行过程中每个人选择的难度和持续时间而变化。

☆类型

在做动感单车的时候，选择一辆自行车是非常重要的。目前纺房的自行车种类很多，大致可以分为两类:一类是为欧洲人设计的，座椅窄，车身高；另一个是为亚洲人设计的。座位更宽，车身更短。不仅坐上去很舒服，蹬起来也很有力，受到很多骑行者的好评。

☆模式

如果你是久坐的上班族，第一次尝试动感单车，可以这样训练:10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。随着运动量的提高，可以把三组10分钟改为四组，再把骑行时间延长到15分钟。然后延长到20分钟，30分钟，慢慢增加到45分钟。身体能适应45分钟的骑行后，难度就可以加大了。

上图:莘庄赛跑步机按摩椅动感单车专卖展示中心(上海市闵行区莘庄路369号，近莘庄地铁1号线南广场出口)