有些人喜欢侧睡，有些人喜欢平躺，有些人喜欢趴着睡。最正确的睡姿是什么？

仰卧是最常见的睡姿。在中医里，这种睡姿叫做尸卧。这种睡姿，只能将身体和下肢固定在笔直的位置，无法达到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会对心肺造成压力，容易做噩梦。

普通人是指身高体重相对标准的人。比较科学的睡姿是右侧卧，双腿微屈。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时颈部向一侧扭转使头部向一侧倾斜，容易造成颈部肌肉损伤。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时颈部向一侧扭转使头部向一侧倾斜，容易造成颈部肌肉损伤。

肥胖者尽量选择——仰卧。

胖人更适合仰卧睡觉。它们庞大的身躯分散在宽阔的背上，各个部位的压力较轻，可以睡很久。胖人如果想睡在普通人的侧边，超重会压迫身体的另一半，长期压迫心脏、内脏等器官，不利于身体健康。

人总是处于从小到大的发展状态，睡觉时不要给孩子弄弹性好的床垫。

建议平床上只铺一层软棉+毛毯，不硬。

睡觉的时候要拿一个稍微舒服的枕头，但是枕头不宜做的太高。枕头最好是软的，硬的话对大脑不好。