美食香溢家常炒菜
第一，蔬菜:
海带和芝麻:两者都可以美容、抗衰老、净化血液。
菠菜和胡萝卜:一起吃可以保持血管畅通，明显降低中风风险。
茶、苹果、洋葱:三者都有保护心脏的作用，一起吃可以降低心脏病的发病率。
谷类、蔬菜和红酒:在食用各种谷类和蔬菜的同时，饮用100g红酒，可以预防肠癌。
莴笋、香菇:两者同食，可治疗热咳、痰多、胸闷、呕吐、腹泻等症状。
芦荟和银杏叶:两者都有润肺平喘的作用。
黄豆和丝瓜:两者都可以清热化痰，防止便秘、口臭和全身骨痛。
豆类和土豆:两者都可以调节消化系统，清除胸膈胀满。还能防治急性肠炎、呕吐、腹泻。
莴笋蒜薹:两菜搭配有益五脏，行气活络，强筋骨，洁齿明目，清热解毒，还能防治高血压。
海带和豆腐:两者都可以维持体内碘的平衡。
油菜和豆腐:两者都有清肺止咳的功效。
菊花、丝瓜:长期同食，能清热、洁肤、祛斑，有疏风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，还能抗病毒，防止病毒感染。
白菜和辣椒:一起吃可以治喉咙痛。银耳具有滋补强壮、镇静止血的作用。
西兰花和蘑菇:两者都能滋养元气，润肺化痰，改善厌食。
豆腐干和韭菜:一起吃是素食者蛋白质的最佳补充来源。
茄子和肉:一起吃可以维持血压，增强血管的抵抗力，有助于防治紫癜。
黄瓜和豆腐:两者一起吃有助于治疗高血压、肥胖、水肿和喉咙痛。
豆腐韭菜:两者对阳痿、阳痿、早泄、遗尿、女子阳虚、大便干燥、癌症患者等都有效。
白菜和豆腐:一起吃有助于治疗排尿困难、喉咙痛、支气管炎等。
金针菇和豆腐:一起食用有助于治疗营养不良、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等。
油菜、虾:两者都有消肿散血、清热解毒、补肾壮阳的功效。
白菜和猪肉:两者都可以治疗营养不良、贫血、头晕、大便干燥等。
莲子红薯:将红薯和莲子做成粥，可用于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病的辅助治疗。这种粥还有美容的功效。
冬瓜火腿:两者都有利尿作用，对前列腺炎有疗效。
豌豆和蘑菇:一起吃可以消除油腻食物引起的食欲不佳。
黄花菜、黄瓜:两者都有补虚养血、利水消肿的功效。
南瓜和莲子:一起食用有助于治疗糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、肥胖、便秘等。
榨菜和黄豆芽:两者都可以美化皮肤，增强免疫力，抗癌。
茄子、苦瓜:同食具有清心明目、益气壮阳、延缓衰老、止痛活血、清热消肿、止痛利尿的功效，是心血管病人的理想蔬菜。
竹笋和猪肉:两者都有提神养胃的功效。可用于治疗糖尿病、便秘和咳嗽。
芦笋和沙拉:一起吃可以消除疲劳，促进肠胃蠕动，美化皮肤。
蒜苔和黑木耳:两者都有利于养胃润肺，凉血止血，减脂减肥。
豆芽和猪肉:两者都有利尿、止泻、消肿和预防糖尿病的作用。
生菜、黑木耳:两者都有益气养胃润肺、降脂减肥、降血压的作用。
菜花和番茄:两者都可以清血强身，增强抗毒能力，预防疾病，治疗胃肠溃疡，便秘，皮肤化脓，预防牙周病。
大蒜和生菜:两者都可以清理内热，有杀菌、消炎、预防牙龈出血和坏血病的作用。
西兰花和香菇:一起吃是坏血病、胆固醇、高血压、肾炎、蛋白尿、糖尿病患者的首选。
卷心菜和干海藻:它们都对动脉硬化、结石、便秘和肥胖有效。
银耳、黑木耳:两者都有益气润肺、养血养颜的作用，对治疗慢性支气管炎、肺心病也有很好的疗效。
黄瓜、土豆、番茄:三种食物合在一起有和胃、健脾、补气、消炎解毒、润肤、延缓衰老的功效。
黑木耳和豆腐:都可以防治高血压、高血脂、糖尿病和心血管疾病。
绿蒜苗和豆腐干；两者均益气健脾和胃，具有杀菌消炎、降低胆固醇、预防动脉硬化的特殊功效。
黄瓜和黑木耳:都可以均衡营养，减肥。
茄子、黄豆:两者均可通气润肺、顺肠消肿，有均衡营养的作用。
蘑菇和菜花:两者都可以益胃，开胸膈肌，强筋骨，有很强的降血脂作用。
鲜菇和豆腐:一起烹制，不仅是营养丰富的美味佳肴，还是抗癌、降血脂、降血压的良药。
平菇、木瓜:两者都有健脾益气、减肥降压的功效。
蘑菇、草菇、平菇:一起煮，有滋补、降血压、降血脂、抗癌的功效。它们是心血管疾病和肥胖症患者的理想食物。
黑木耳、海带:两者都有清热解毒、补中生津、降血压、防止动脉硬化、减肥的作用。
冬瓜和口蘑:二者结合有利于利尿和降血压。
蘑菇和油菜:两者都可以抗衰老，减少体内脂肪堆积，滋润皮肤。
豆腐和草菇:同煮，有利于脾胃虚弱、食欲不振者的营养吸收，可作为高血压、高血脂患者的辅助饮食菜肴。
绿豆和南瓜:两者都有很好的保健作用，能降低糖尿病患者的血糖，有补中益气的功效。
芦荟、黑木耳:两者都有润肠通便、清热杀虫的功效，对糖尿病的治疗效果显著。
香菇、扁豆:两者都可以强身健体、延年益寿，还具有提高人体免疫力、益气健胃、理气化痰的作用。
青椒、苦瓜:两者都有缓解疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。
海带排骨:海带炖排骨对于四肢全身或局部瘙痒的患者，可以起到止痛的作用。
玉竹和豆腐:两者都可以温暖身体，消除疲劳，美化肌肉，有益面部。
核桃仁、芹菜:两者都可以润发明目、养血益智。
大蒜和黄瓜:一起吃可以抑制糖转化为脂肪，降低胆固醇，对害怕肥胖或减肥的人非常有益。
蛋白质和蘑菇:两者都有益气养胃、滋阴润燥的功效。
芹菜和西红柿:两者都可以健胃消食，特别适合高血压、高血脂患者。
香菇、四季豆、腐竹:三种食物搭配在一起可以养胃、清热解毒、强身健体、宁心护血管。
豆腐和虾:两者都容易消化，特别适合高血压、高血脂、动脉粥样硬化的肥胖者，更适合老年肥胖者。
冬瓜、海带:两者都有降血压、美容瘦身的功效。
空心菜和红辣椒:它们都可以降血压、止头痛、解毒消肿，还可以预防糖尿病和龋齿。
豆腐皮、香菜梗:同食可促麻疹、健胃、驱寒、除尿臭、阴臭。
牛奶和菜花:两者都有美化皮肤的作用。
二、水果类:
草莓和牛奶:两者都可以解渴，增加营养，养心安神。
莲子、木瓜:两者的搭配非常适合高血压、冠心病患者，对产后虚弱、失眠多梦也有一定疗效。
桑葚、梗米:两者均能滋补肝肾，养血润燥，还能消除精神疲劳、注意力不集中、多梦失眠。
桂圆、人参:两者都可以做成饮料，用来保暖，增强体力。
葡萄和枸杞:两者结合是很好的补血佳品。
绿茶、薄荷、西瓜:三者与茶水同用，有清热解毒、利尿的功效。
木瓜牛奶:木瓜和牛奶做成木瓜牛奶，有护肤润肤的功效。
牛奶和苹果:两者都有清凉解渴、生津除热、防癌的功效。
红枣牛奶:红枣牛奶做成的粥，有补虚止渴、润大肠、养心清热解毒的功效。
栗子和红枣:一起吃对肾虚腰酸腿软尿频的人有好处。
桃子和牛奶:两者都有滋养皮肤的作用。
大枣、核桃:两者都有补血、益智、抗衰老的功效。
牛奶和柑橘；两者营养丰富，清凉解渴，防癌防癌。
猕猴桃和酸奶:一起吃可以促进肠道健康，有助于肠道内益生菌的生长，有助于缓解便秘。
芦荟和柠檬:两者都可以帮助口腔产生唾液，也有抑制炎症和消除疼痛的作用。
第三，其他综合类的最佳组合:
1.苦瓜或苦菜猪肝:能为人体提供丰富的营养，具有清热解毒、养肝明目的功效。经常食用有利于预防和治疗癌症。
2、五花肉和豆芽:常吃能美白肌肤，增强免疫功能，还能抗癌。
3.玉米与碱:碱能使玉米中含有的大量烟酸从组合中游离出来，易于被人体吸收利用，大大减少疖子的发生。
4、金雀花和竹笋或鸡肉:金雀花和竹笋一起吃，有润肺化痰、健脾补肾的功效。与鸡肉同食，能为人体提供丰富的营养，具有滋阴壮阳、健脾益气的功效。
5、姜羊肉:可治腹痛、胃寒。
6、鸡蛋韭菜:补肾、益气、止痛。
7.豆类和油脂蔬菜:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐。
8、牛肉鸡蛋:不仅滋补营养，还能促进血液代谢，延缓衰老。
9、土豆牛肉:不仅好吃，土豆还含有丰富的叶酸，起到保护胃黏膜的作用。
10、洋葱、内脏、大蒜、韭菜、肉类:充分发挥维生素B1的作用，延长其在体内的时间，从而增加吸收机会。
11、海带豆腐:维持体内碘的平衡。
12、咖啡糙米牛奶:口感更好，对高血压、便秘、痔疮都有很好的效果。
13、苹果、茶、洋葱:有保护心脏、降低心脏病发病率的作用。
14、姜牛肉:可治伤寒腹痛。
15、桂花鸭肉或核桃仁:桂花鸭肉能滋阴补虚、化痰散瘀、利水消肿。桂花和核桃仁合用，有强腰补肾、敛肺平喘的功效。
16、月季花与大虾或蚕豆:月季花与大虾同食，有活血调经、补肾壮阳、消肿解毒的功效。月季花和蚕豆可以一起吃，有健脾、温补、活血、调经、消肿、解毒的功效。
17、豆腐和鱼:豆腐含钙高，鱼含维生素d，两者同食，可提高钙的吸收率。用豆腐煮鱼还可以预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松等疾病。
18、胡萝卜和菠菜:能显著降低中风风险。
19，萝卜豆腐:萝卜有助于人豆腐的营养。
20、猪肉香菇:具有健脾益气，润燥化痰，滋补力强的功效。
21，白菜木耳或虾:补肾壮骨，填精健脑，疏通脾胃，强身健体，防病治病。
22、黄花菜和猪肉或鸡蛋:为人体提供丰富的营养，治疗多种疾病。
23.西红柿和黄瓜、豆腐或鸡蛋:满足人体对各种维生素的最大需求，有一定的健美和抗衰老作用。
24.南瓜花鸡蛋:具有清肺热、和胃除热的功效。
25、菠菜鸡血:养肝护肝。
26.菠菜猪肝:是防治老年人贫血的好饮食。
27、猪腰木耳:对久病、肾虚、腰痛有很好的辅助治疗作用。
28、木耳和豆腐:益气、金圣、润燥等功能。
29、黄瓜和木耳:减肥、滋补强壮、补血、平衡营养。
30.豆腐海带:促进有害物质的排泄，减肥，清热解毒，补充身体。
31、豆腐草菇:可作为高血压、高血脂患者的辅助饮食菜肴。
32、菱角和香菇或黑木耳:补气强身，益胃助食。
33、鲜菇豆腐:是抗癌、降血脂、降血压的良药。
34、香菇香菇:滋补强壮，消食化痰，提神降压，滑肤抗癌功效。
35.鱼腥草和母鸡或猪肺:具有消炎解毒、滋阴润肺的功效。
36、菜花和猪肉或玉米:有保湿、延缓衰老的作用。
37.胭脂蔬菜猪蹄或母鸡:能为人体提供丰富的营养，具有清热解毒、润肠通便、补髓益精的功效。
38.丝瓜加鸡蛋或虾皮:养肺阴、补肾、润肤健美，常吃对人体健康极为有益。
39.绿豆和南瓜:它们有很好的保健功能。
40.猪肉和南瓜:对保健和预防糖尿病有很好的作用。
41、南瓜莲子:适合肥胖、便秘人群。
42、米酒羊排:可以减少吃肉时的臭味。
43.海带排骨:可缓解四肢全身或局部瘙痒患者的疼痛。
44、竹笋鲍鱼:滋阴填精，清热利尿，对白内障有一定疗效。
45、鲫鱼黑木耳:非常适合减肥、老弱人士食用，并有保湿美容作用。
46、冬瓜和口蘑:利尿降压的作用。
47、乌鱼黄瓜:清热利尿，健脾益气，健身美容，减肥。
48、鸡肉红豆:营养丰富，补肾养阴，活血养颜，明目，利尿，祛风解毒。
49.扇贝和鸡蛋:降低阻塞呼吸道的风险。
50、排骨山楂:有祛斑去淤的作用。
51.黄瓜、土豆、番茄:减肥、润肤、延缓衰老的作用。
52、莴笋蒜苗:可防治高血压。
53.竹笋鸡肉:具有低脂、低糖、低纤维的特点，适合身体较胖的人食用。
56.核桃仁、芹菜:润发、明目、养血的作用。
57.蛋白质和蘑菇:菜肴新鲜，色泽淡雅，不含胆固醇。
58、鸡酒:补血益气，活血通络，用于肌肉无力，头晕目眩。
59.芹菜、西红柿:特别适合高血压、高血脂患者食用。
60.南瓜与红枣、红豆或牛肉:具有健脾益气、解毒止痛的作用，可防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二指肠溃疡等疾病。
61，油菜豆腐:清肺止咳，清热解毒。
62、花生和红酒:能保持心脏血管畅通无阻，大大降低心脏病的发病率。
63、厚朴与鲫鱼或兔肉:滋阴益气，清热凉血。
64.香菇油菜:促进肠道新陈代谢，减少体内脂肪堆积。
65.青椒苦瓜:理想的健美抗衰老菜肴。
66、猕猴桃和酸奶:能促进肠道健康。
67、青椒和鳝鱼:能降低血糖，减少尿糖。