看李湘怎么减肥，李湘怎么减肥。

想要减肥，首先要调整饮食。李湘节食期间，油炸食品、甜食、脂肪含量高的肉类都不在她的菜单上。即使是她曾经非常喜欢的巧克力蛋糕，她也不得不非常不情愿地放弃。李想是知名主持人，总有一些应酬。在这种情况下，她还用开水代替果汁和碳酸饮料。

第二，摄入水果和蔬菜等减肥食品

李想说，要想减肥成功，不仅要远离高热量、高脂肪的食物，还要多吃蔬菜、水果、鸡蛋、鱼等低热量、有营养的食物。这些食物可以补充人体所需的蛋白质和维生素，也有助于排出体内的垃圾，促进新陈代谢，防止便秘。她提醒大家，买水果前一定要了解水果的含糖量。有些水果热量不高，但糖分高，同样不适合减肥期间食用。

第三，少吃多餐。

因为工作的原因，李想也采取了少吃多餐的饮食方式。这种方法对减肥很有帮助，可以有效避免脂肪堆积，还可以避免饥饿感，改掉吃零食的习惯。此外，还可以防止暴饮暴食刺激肠胃。

第四，适当运动

想要快速健康的减肥，适当的运动是必不可少的。在李想的减肥法中，运动也是一大重点。她说她会定期去健身房，在家练习瑜伽，帮助燃烧卡路里。饭后我会避免一直坐着，一般会出去走走或者和孩子一起玩。睡前也会做一些局部按摩，睡前运动，让身体更好的消耗脂肪。