如何又快又好的减肥？

饭前喝一点水，然后边吃边喝，可以抑制食欲。建议你少吃主食，多喝水！多吃水果蔬菜* @黄瓜，番茄，胡萝卜，苦瓜，适量的鱼，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶！！对了，运动，爬楼梯，跳绳，跑步！”“希望能领养！