懒人快速瘦腿法

每个女孩都梦想拥有一双又长又直的腿。夏天来了，所有热裤短裙都不是问题！但现实是你腿上只有两团亮晶晶的肉。减肥？上班没时间，下班太累。这不是问题。边肖将告诉你懒惰的瘦身方法。

一、有什么样的懒人瘦身法？

1，瘦身乳:大部分瘦身乳不仅可以用于腿部，还可以用于全身。一般含有瘦身成分，通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变得修长。是瘦腿的加速器。一般比同一部位使用量多1/4-1/3。详情请参考产品说明书。如果懒，可以每天洗澡按摩，直到吸收。你需要每天坚持。

2、泡热水脚:脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身肥胖。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。

3、敲胆经:按摩敲胆经可以放松经络，活血解毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量排除垃圾，体内的水肿和毒素自然就会被清除，被按摩敲的部位就会减肥。

二、瘦腿方法有哪些？

1、瘦腿运动:站立时双腿并拢，两膝之间垫一条毛巾，用力按压腿内侧。双腿按住毛秋瑾，然后慢慢屈膝，下蹲。脚趾朝前，膝盖轻轻弯曲并向侧面伸展。另一侧拉伸膝盖，每侧练习8-10次。

2、瘦腿运动2:双腿并拢站立，毛巾在肩后上火，双手在拉毛巾两端。脚掌面向正前方，一条腿向侧面迈一步，重心放在微蹲的腿上。保持2秒，然后回到站姿，再换另一条腿重复练习，每侧8-10次。

3、瘦腿运动3:坐在地上，用毛巾包住脚底，双手握住毛巾两端，同时呼气，抬起脚，保持仰角姿势10秒，然后放下，重复运动8-10次，再换另一条腿重复运动。如果身体僵硬，可以将上半身向后倾斜，手压在地板上。

没用？你坚持吗？效果慢？边肖只能告诉你，所有的收获都不是徒劳的，都是需要付出的。瘦腿最根本的是减脂。懒人瘦腿只是减脂后帮助瘦身，帮助塑形的一种方式。毕竟没有什么靠谱的懒人瘦身方法。想减肥，就得相应付出！