现在暑假想跑步减肥，所以隔天去fun run Park，每次半小时。

目前网上基本都在说40分钟瘦下来就好了，所以加油，孩子！再跑几分钟。考虑到夏天的热度，也差不多了。)

如果能天天跑步，肯定能瘦下来，但是要注意饮食。。

腰痛什么的是因为你腰部的肌肉太弱了。