过年了，不想长胖，怎么控制饮食？

你好！刚开始的时候每顿饭都要吃，但是记得要适量吃，也就是七分饱，之后就可以逐渐适量减少。有几点需要注意:

1.饭前不要喝水。最好先喝点汤，对身体好，还能减少食量。

2.细嚼慢咽，坚持每餐吃15-20分钟，避免狼吞虎咽。

3.少吃零食，尤其是奶油和巧克力。

4.尽量饭前吃水果，对身体有好处，可以减少食量。

5.多走路最耗能，也最容易坚持。

6.有时间做瑜伽，修身养性，减肥。

7.一般按部就班减肥应该不会饿。如果你饿了，你可以喝点水，吃一个水果。最重要的是坚持！