中午可以练瑜伽吗？谈谈练瑜伽的最佳时间。

还可以，不过一般早上是练瑜伽的最佳时间。早上起来，身体最僵硬。这时候练习可以打开你的身体，让你的身体记住肌肉的“拉伸长度”，在后面的练习中会越来越轻松。

很多人会在早上练习日本崇拜，这里也推荐。日式崇拜是由一系列连续的体式组成的，每个体式都可以通过不断的练习而加深。

练习时，身体会发热，体温升高，皮肤表面的血管会扩张。血管扩张排汗以排除体内热气，调节体温。此外，出汗还能排出体内毒素。

还有一篇关于日本崇拜的文章，可以推荐给你。可以看看日本人崇拜热身的原理:

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