秋季如何注意饮食不发胖？

在秋天，如果人们不注意饮食，就会发胖。一方面，秋高气爽提升了人的味觉和食欲，宜人的气候使人获得充足的睡眠。此外，为了迎接寒冬的到来，身体会主动储存脂肪御寒，身体吸收的热量要多于排出的热量。

秋季要注意节食和饮食调整，多吃低热量食物，如红豆、蔬菜、萝卜、竹笋、薏米、海带、香菇等。其次，秋季要有计划地增加户外活动，减少热量在体内的储存。