拳击还是游泳减肥多？

你做哪种运动，关键是减肥多，这取决于你运动时消耗的热量。然而，一位教练曾告诉我，天冷时，人们往往会储存脂肪。当你在游泳时，你的身体受到寒冷的刺激，这可能比你跑步时消耗的脂肪要少(不是卡路里，当然游泳有很多好处。我健身8年左右，没见过有人游泳减肥成功的。相反，我见过很多成功的跑步减肥。如果膝盖不好，跑步感觉不舒服，可以多游泳。跑步的话，从慢走开始，身体适应了慢跑。虽然都是锻炼，但是我觉得跑步是主要的，游泳是辅助的。