减肥最有效的方法是什么？请安全有效。谢谢~

给自己足够的减肥动力，这是你为了达到减肥目标而拥有的一种野心。它足够强大，可以帮助你成功减肥。那么，怎样才能有足够的动力去减肥呢？在小纸条上写下你的减肥目标，贴在家里所有明显的地方，让你想放弃减肥...如果你花钱买减肥药，看看李宝姿就知道了。我用这个挺好的。现在不是元旦，还有活动。买花更省钱。。。我尝试了两天苹果牛奶减肥法。短时间内效果还不错。实施计划:一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。第一天:苹果1斤。在这一天，所有...建议你健康减肥。通过饮食减肥。我试过以下方法。我属于喝水就胖的体型。我试过三天苹果餐，黄瓜鸡蛋减肥等十多种方法，都没有明显效果。但是用了这些方法，感觉效果不错！希望对你也有用！注意少吃多餐，还有...有没有最有效的减肥方法？下面我们来看看几种比较有效的减肥方法。这些减肥方法都是大家公认的比较好的减肥方法，其中很多方法相信大家都尝试过。这些减肥法如下:黄瓜鸡蛋法、不吃午饭法、不吃晚饭法、苹果减肥法、荷叶减肥法、苦瓜减肥法。科学的饮食计划:早上吃营养点，中午吃丰富点，晚上少吃或只吃水果蔬菜。每周锻炼5、6次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。你可以损失大约10阿津月。一定要注意制定科学的减肥计划，包括药物调理计划和饮食计划。12天亏12%的方法，不需要运动。很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心强烈推荐给急需减肥的女性的好药方。方法:一天***12天:前三天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午一起吃蔬菜，晚上吃蔬菜。1适当饮食和运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白质食物；运动主要是有氧运动，可以消耗脂肪。2.少喝酒，多走路，少开车。3.有收缩腹部的塑料腰带系在你的腰上。蓝欣梅在《女人我最大》中说，看电视的时候，你可以在不知不觉中上下扭动腰部的脂肪。其实减肥也很简单。首先，你必须每天早起，而且必须在7点前起床。一天的饭菜要清淡，最好以净菜为主，如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等。能不吃肉就不吃。即使吃肉，也最好吃鱼，一日三餐都要按时吃。尽量不要吃太多，七成饱。...