壶铃哑铃腹轮小时能练出来吗？

壶铃哑铃腹轮不是小时能练出来的。腹轮的锻炼时间最好控制在每天10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不宜过长，组间休息时间保持在2分钟以内。最好的时间是下午17-19左右。此时人体的肌肉功能最佳，运动能力达到顶峰。使用腹轮可以得到更好的效果。