怎么瘦又快？

适当运动:建议每天做半小时以上的有氧运动，如跑步、快走等。适当的运动可以让脚背、脚掌、脚踝更苗条！

热水泡脚:经常用热水泡脚也可以让脚看起来更苗条，因为热水可以加速脚部的血液循环，帮助废物和多余水分的代谢，会让脚部皮肤更紧致，从而达到瘦脚的效果。

足部按摩:晚上洗完澡后，给双脚做一次涵碧思按摩。建议按摩时，可以从脚趾到脚跟沿着脚背或脚掌轻轻按压或揉捏，以刺激足部血液循环。

克制盐的摄入:如果平时吃盐过多，身体容易浮肿，使人显得臃肿，容易浮肿。想瘦脚，就要克制饮食中盐的摄入，平时保持清淡。还有其他方法可以让脚变瘦，平时多做这样的练习。

1.走得更快，跳得更垂直，抬腿更多；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿看起来浮肿。

2.在每一个可能的时候踮起脚，比如等公交车，上楼梯，工作休息的时候等等。长此以往，你会发现不仅你的小腿变得修长，你的脚踝也变得极其纤细。

3.不要跷二郎腿——这样会严重影响腿部线条。

4.少熬夜。睡眠不足会减缓身体的新陈代谢，体内的毒素和多余的废物难以排出体外，从而引起腿部的水肿和肥胖。

5.注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾食物，帮助排出多余水分；少吃糖盐过多的食物，避免脂肪堆积和水肿。

6.坚持每天用温水泡脚，按摩5分钟。能有效帮助肌肉放松，增加弹性。如果你有一双漂亮的脚，你会变得非常自信。