如何合理减脂？

如果不采取行动，我只能非常肯定地说。这辈子都不可能减脂。

想要减脂，首先要符合以下要求。

首先，从捂嘴开始。一、饮食清淡，每天多吃蔬菜少吃肉(尤其不要吃肥肉，瘦肉也需要补充)。如果不能长期坚持，可以每月奖励自己一次，当天吃自己喜欢的东西。

第二，运动。每天运动，跑步游泳健身的人，每天能坚持一个小时。

第三，减脂是一个长期的计划。不是说你今天减了脂，明天就不需要了。不是这样的。减脂需要每天坚持。