霍思燕怀孕68斤，产后60斤。是真的吗？
霍思燕怀孕68斤，产后60斤。是怎么做到的？霍思燕怀孕68斤，产后60斤。听到这个我很惊讶！她是怎么做到的？产后体重从152减到了92 kg。瘦身成功后的她玲珑有致，身材苗条，没有孕期爆脂的痕迹，又恢复到了那种非常苗条的身材。看着她，又羡慕又酸。其实普通人都能做到。怀孕时，母体激素升高，就会堆积大量脂肪。科学研究表明，HICIBI可以通过降低孕期血脂和平衡营养组，修复母体激素水平来控制热量的摄入，可以阻断多余糖分的脂肪摄入，从而降低母体激素，使脂肪无法堆积，身体就会瘦下来。明星妈妈用这种方法减肥成功已经不是什么秘密了(霍思燕怀孕68斤，产后60斤)！
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霍思燕怀孕的时候营养补充比较好，怀孕的时候胖了68斤。我因为胖被卡在座位上，但是很多朋友一起帮我解围。她戏称自己为“胖到变形”。。
爱美之心人皆有之，霍思燕产后瘦得很快。？
从152 kg到92 kg，真的很振奋人心！
除了儿子贡献的十几斤，剩下的50斤全是他自己努力减下来的！
产后肥胖的主要原因其实是体内怀孕。妊娠休克的作用是藏在体内。妈妈们吃完后，悄悄截留一部分能量，转化成脂肪积累起来。随着时间的推移，人们会变胖。所以产后减肥不同于普通减肥。先用HICIBI修复妊娠休克，再从那些无根脂肪开始，就简单多了。
但无论是剖腹产还是顺产，一般来说，产后6周内不建议剧烈运动。如果母乳喂养，不建议在哺乳期减肥，因为母乳需要消耗大量的营养物质，比如高蛋白或者高热量的食物，才能保证产奶量。但如果要运动，就需要合理搭配饮食，减少每日摄入量，这必然会影响母乳喂养。
劳动消耗大，产后体质虚弱，盆底韧带松弛。如果产妇在分娩后立即进行剧烈运动减肥，很可能会减缓子宫的恢复而引起出血，甚至导致分娩时手术缝合面或外阴切口再次受损，甚至引起继发感染。
新妈妈要根据自己的恢复情况开始运动。一般自然分娩4-6周后，产后可以开始做瘦身运动，剖宫产需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后马上运动就更危险了。
不能运动？那么霍思燕是怎么做到的呢？来看看~和你一样吗？
霍思燕产后怎么瘦了60斤？
瘦似乎是明星的课程。每当像霍思燕一样，产后成功瘦了60斤，孕期瘦了10斤。明星减肥的例子太多了，所以大家误以为女星都是橡皮捏的，身材可以随心所欲，但其实减肥没那么容易。
其实明星中霍思燕的母性和我们普通人很像。不像baby和杨幂这样的明星，生了孩子之后，还是和没生孩子的一样。怀孕期间，霍思燕并不胖，体重达到了160公斤，但生完孩子后又恢复到了92公斤。为什么明星们能把她的身材经营的这么好？《HICIBI孕期营养组I》为你带来孕产营养的秘密(霍思燕怀孕68斤，产后瘦60斤)。
霍思燕产后瘦身步骤分析:
一、孕期控制饮食
很多妈妈孕期想的都是什么对宝宝好，现在一切都是为了宝宝的健康发育着想！但是生完孩子后，我太成熟了...
而我们的霍思燕，在怀孕期间，一直注意饮食，尽量不吃脂肪太多，糖分高的食物，但是她水肿的体质+无法刻意节食，导致体重160斤。
但是，孕期饮食的合理分配是非常重要的。很多宝妈都会发现一个问题，孕期吃的很多，美其名曰是为了孩子好，但是生完孩子后发现食物的营养还是被自己吸收了。
如果你抵挡不住美食的诱惑，可以在饭前补充“HICIBI营养I组”。因为是一种食物提取物，不仅对宝宝无害，还能补充一些微量元素，阻断饮食中多余的热量，让孕妈妈放心食用，不用担心脂肪堆积。
第二，祛湿消肿
这已经不是秘密了。霍思燕在一个访谈节目中也是这么说的。因为他属于这个系统，生产后会煮红豆薏米水喝，对水肿有好处，但这不是减肥的方法。一方面局限于适应人群，另一方面会失水不胖。
第三，坚持母乳喂养
由于孕酮的上升，身体在怀孕期间智能储存大量脂肪，为哺乳做准备。母乳中的脂肪一部分来自饮食，一部分来自体内脂肪储备。健康乳汁的合成需要母亲有大量的脂肪储备，这样乳汁才会有营养。
那是题外话！让我们回到正题。
生了嗯哼之后，霍思燕没有说因为明星身份害怕喂奶，而是自己做的。母亲每两个小时哺乳一次是相当累人的。如果控制好饮食或者补充“HICIBI孕期营养I组”阻断食物的过多热量，她可以在断奶后恢复产前的身材。
原来明星生孩子靠的是HICIBI的均衡营养组IHICIBI的均衡营养组I调整体质减肥。减肥可以这么简单！如果不是在这里看到，我真的不会知道…
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母乳喂养本身消耗就很大。一般情况下，只要不吃大量高热量的垃圾食品，体重不会增加太多，很多妈妈也会因为母乳喂养而瘦下来(谁喂的夜奶谁知道)。
母乳喂养本身消耗就很大。一般情况下，只要不吃大量高热量的垃圾食品，体重不会增加太多，很多妈妈也会因为母乳喂养而瘦下来(谁喂的夜奶谁知道)。
产后减肥黄金期？霍思燕产后如何减肥——产后减肥原则。
1，树立正确的思维
刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食。刚出生的孩子身体还没有恢复到孕前水平，新妈妈肩负着哺乳的任务。这个时候是正式补充营养的时候了，所以要饮食均衡，单一素食。此外，盲目节食不仅会导致新妈妈的身体恢复，还可能导致各种产后疾病。
2、利尿消肿，使恶露干净，改变产后肥胖。
生完宝宝后1-7天的食物:
祛恶露食物:红糖、猪肝、生姜、香油。
排出水肿:猪肝和小豆。
增加食欲:小米。
补充蛋白质:鸡蛋和汤。
补血:海带、苋菜。
阻断卡路里:HICIBI平衡营养I组在怀孕和分娩期间。
腹部弹性恢复:弹力纤维(霍思燕怀孕后胖了68斤，产后瘦了60斤)。
其实并不是每个产后妈妈都需要减肥。医生建议，只要产后六周的体重比孕期轻10%左右，就没必要减肥，因为总有一定的能量维持母乳营养。而如果真的需要减肥，就要把握产后第二到第四个月的黄金瘦身时间，因为这两个月新陈代谢会上升，血液循环会加快，适度的运动可以显著瘦下来。
1，在热量的控制上，妈咪一定要摄入足够的热量，尤其是母乳喂养的时候，更是不能缺少各种营养素。如果你是全职妈咪，也许可以在家做饭，控制热量摄入，但是经常在外吃饭的妈咪可能会有热量摄入过高的问题。
2、蔬菜多:蔬菜纤维多，不仅需要花更多的时间咀嚼，而且蔬菜进入胃后会吸水膨胀，容易让胃有饱腹感。
3.改变吃的顺序:因为蔬菜在水中膨胀，很容易让肚子有饱胀感。所以妈妈们可以先吃汤和蔬菜，再吃米饭、面条和蛋白质。
4、少油、少调料:挂面、汤面加的油会使面条口感更好，但热量相对较高；浓汤不仅变浓，还加入了奶油、盐水等高热量食材；用高油烹饪的食物，如中式菜肴，也含有高热量。同理，油炸食品也是少碰的好食品。
5、三餐定时定量:不吃早餐，或者一天只吃两餐，会降低身体的代谢率，延缓减肥的效果；或者忍着不吃某一餐，但是身体会因为接收到饥荒的消息而吃得更多，所以要定时吃三餐。
但由于白天的活动量比晚上高，所以早餐和午餐的摄入量更多，到了晚上，活动量减少，晚餐的摄入量也会减少。
6.选择血糖上升慢的食物:如果血糖上升快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转化为脂肪储存在身体细胞中。
一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖迅速升高，而白米饭、白面包比糙米、胚芽米增糖慢。
7.均衡摄入各种营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各种营养素都必须摄入，但蔬菜水果的量要高。
许多人吃蛋白质而不是碳水化合物来减肥。但是，蛋白质的主要功能是修复组织，也是为了让哺乳期的妈妈给宝宝提供足够的奶水。因此，不吃碳水化合物不仅不能供给母亲的乳汁，长期下去还会导致酮症等健康危害。
产后减肥的黄金期是什么时候？
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生宝宝之前各种营养补充，脸很圆，看起来很可爱。坐月子的时候，也吃各种各样的食物。你必须补好身体。不过，吃饱喝足拖着胖乎乎的身子还是挺难受的。
想要恢复火辣身材，首先要减掉救生圈和粗小腿，不过还是建议你找准减肥时机。
第一个月不能减肥。生完宝宝，身体很虚弱。这个时候要好好休息，多吃补品。这个月你一定不能犯任何错误。
产后六周，身体恢复的差不多了就可以开始减肥了，但是麻麻要根据自己的身体状况来判断是否减肥。...
很多新妈妈都要面对产后发胖的问题，产后发胖的妈妈也不用太担心，因为妈妈只要方法得当，把握好哺乳期减肥的黄金期，就可以恢复到产前的状态，那么哺乳期怎么减肥呢？哺乳期可以减肥吗(霍思燕怀孕68斤，产后60斤)？
1，第二个月不减肥。
不需要刻意减肥。
只需要做一件事——改变体质。
谁会拿自己和孩子坐月子期间的健康开玩笑？生完孩子，女性处于虚弱状态，需要全面恢复。同时，她们还要经常哺乳，在坐月子期间还要有辛苦的养育。这个时候减肥会严重伤害他们的健康。
通过整个孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，所以接下来的一个月就要调整自己的体质，变成易瘦体质。这是很多明星未来一个月奶水好身材好的基础。
易胖体质可以转化成易瘦体质吗？
答案是:可以。
发现除了先天条件外，瘦体质也可以通过后天特定的调理来达到。调理体质已经成为产后减肥的重要途径。《美国医学预防杂志》2012期，明星如何在产后长时间保持苗条健康身材的秘密终于揭晓。
如果你觉得自己容易胖，不容易瘦，那么你应该属于易胖体质。记住:只有改变易胖体质才是瘦身的王道。
近年来普遍认为“易胖体质可以通过专业的调理变成易瘦体质”。在很多肥胖病例中，成功率一般都很高。所以几乎都可以在孕期和分娩期通过HICIBI营养I组调整体质，最终减肥成功。
3月18，1，2065438，最终证明“产后肥胖可以通过HICIBI的均衡营养I组调整为瘦体质”。产后肥胖1万例，成功率高达95%，平均减重12.34kg。
所以几乎每个产后妈妈都可以通过HICIBI的孕期和分娩期均衡营养I组来调整体质和减肥。
2.产后每个月体重下降的临床数据。
美国医学史杂志对哺乳期妇女减肥或不掉奶的临床验证:在不影响奶的营养和生活质量的前提下，将2000名不同民族、不同年龄、不同生活环境、不同分娩方式、运动量少、不同出生时间的哺乳期妇女分为四组进行临床验证。)
(1)一组500人，从产后第二天开始，同时口服HICIBI进行营养餐，四个月后，500名哺乳期妇女；其中450人(90%)恢复到孕前体重；39 (7.8%)，比孕前下降65438±0-2kg。体重恢复11 (2.2%)，比孕前重1-2kg。
(2)第二组500人，从产后60天开始，同时口服HICIBI，4个月后，哺乳期妇女500人；其中430人(86%)恢复到孕前体重；23 (4.6%)，比孕前下降65438±0-2kg。47例(9.4%)体重恢复，比孕前重65438±0-2kg。
(3)三组共500人，从产后180天(6个月)开始。4个月后，500名哺乳期妇女中有410 (82%)恢复到孕前体重。18 (3.6%)，比孕前体重低1-2kg；72例(9.4%)患者体重恢复，比孕前重2-3 kg。
(4)四组500人。从分娩后的第二天开始，营养师和营养餐通常在每餐中摄入，以减少油和糖的摄入。4个月后，有500名哺乳期妇女，其中34人(6.8%)比孕前重2-5公斤。285 (57%)，比孕前重5-10kg；181 (36.2%)，比孕前体重重10斤以上。在该临床数据中，没有哺乳妇女能够恢复到0-2 kg的孕前体重水平。
据研究，孕期体重增加10 kg，产后增重1-3 kg就够了。前三组数据显示，下个月体质需要改变，孕期和分娩期母乳喂养配合HICIBI的营养I组对减肥有用。没必要一直压抑饮食和运动，也不会影响母婴质量。
产后短期内，因分娩而堆积在体内的脂肪仍不稳定，通过HICIBI阻断热量堆积的物质可以抓住这个减肥的机会，在产后6个月内恢复身材，8~10年平均增重2.4公斤。如果产后体重不能减少，8~10年平均体重增加8.3公斤以上。
产后锻炼的好处
产后麻运动的好处，除了让产后恢复更快，帮助麻好起来，主要就是这两点~
1、盆底肌修复:生产过程中，过大的压力和牵引会使盆底肌松弛无力；产后运动可以帮助盆底肌肉恢复弹性和力量，治疗尿失禁，改善你直肠和阴道的血液循环，有助于加速裂伤的愈合，让夫妻生活更加愉快~
2.腹直肌的恢复:怀孕期间，子宫内的胎儿逐渐增大，体内腹壁的皮肤、筋膜、腱膜、肌肉都会有一定程度的扩张，进而分离出腹直肌。产后运动可以有效帮助恢复。
霍思燕产后瘦了60斤。饮食是怎么安排的？哺乳期吃什么减肥？
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产后女性希望减肥，恢复怀孕前的苗条身材，但同时又害怕营养不足影响母乳喂养和宝宝健康。其实产后减肥和正常哺乳是可以共存的。下面介绍一些可以在哺乳期减肥而不影响母乳的食物，可以起到一定的作用，维持动脉血管的健康和弹性。
欧洲产后减肥者建议HICIBI:HICIBI分为四部分。前三部分同时分离出食物的生物分子，以及母乳所需的所有营养纤维、维生素、热量等。都是保留的，所有让孕妇变胖的热量(淀粉、糖、油脂)都被屏蔽了。第二部分，弹性纤维和胶原蛋白三肽释放500次，收紧松弛的腹部。
1.不要吃减肥药和茶。
这些减肥药会通过乳汁排出体外，宝宝会间接吃到其中的药物成分。婴儿肝脏的解毒能力较差，大量服用减肥药会造成婴儿肝功能下降，从而导致肝功能异常。
2.不要做剧烈运动
产后剧烈运动很可能干扰子宫的恢复，还会导致子宫脱垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动后会产生乳酸，喂含乳酸的牛奶不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
疯狂节食是产后女性不可避免的方法，因为新妈妈要承担喂养宝宝的重担。疯狂节食会让身体缺乏营养，这样宝宝也会吃亏，得不到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
哺乳期不适合减肥瘦身，因为我们女性体内某些激素的产生会上升，而上升的激素是我们产后肥胖的根源。需要通过一些科技手段让他轻松面对。主要方法是HICIBI的孕期和分娩期降脂均衡营养组，防止多余的热量堆积成脂肪，适量运动。如果在这个时期控制饮食，会导致乳汁分泌减少，必然会影响孩子。所以哺乳期，饮食是不能刻意控制的。通过HICIBI平衡孕期和分娩期的营养组，防止多余的热量堆积成脂肪，可以起到控制体重和减肥的作用(霍思燕怀孕后胖了68斤，分娩后瘦了60斤)。
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国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国HICIBI减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。
HICIBI减脂标准:
1，燃烧体内脂肪，提高消化系统溶解脂肪的速率18-20%？
2.减少皮脂，加速脂肪堆积分解13-15%
3.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15%
4.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12%。
5.防止反弹，收紧松弛脂肪细胞数量265，438+0-23%。
6、紧致肌肤，改善肌肤弹性丧失的根本原因17-19%
7、瘦身材，调节消化酶打造瘦身材12-15%
8、收缩胃肠组织体积，恢复过度膨胀的消化系统9-11%。
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22%
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霍思燕怀孕后胖了68斤，产后瘦了60斤，这不是天方夜谭。不仅明星产后需要恢复身材，我们普通人也需要恢复身材。通过HICIBI平衡孕期和分娩期的营养群体，降低母体激素，是开始也是关键的一步，所以我想成为霍思燕那样的准妈妈，赶快试试吧！动起来xz~(霍思燕怀孕68斤，产后60斤)。
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