青春期节食减肥有什么危害？青春期节食减肥不高吗？
1，青春期减肥的危害
1.影响月经来潮
节食减肥对女生影响很大。因为没有饮食计划，只是一味的挨饿，营养摄入不足，会打乱身体原本正常的内分泌系统。青春期少女本身正处于生殖内分泌系统的发育期，盲目节食减肥，身体脂肪摄入过少，会导致月经量少甚至闭经、经期疼痛、月经紊乱等症状。
2.影响身高发育
青春期也是一个漫长而亢奋的时期。除了童年，青春期是人类身高增长最快的时期。这时需要大量的营养物质来促进新陈代谢，补充能量，促进生长激素分泌。节食只会导致各种营养补充不足，进一步影响身高。
3.影响第二性征的发展
青春期，性激素分泌旺盛，身体逐渐开始出现第二性征，这意味着身体开始成熟，过度节食减肥，各种营养补充不足，会导致内分泌紊乱，影响第二性征的正常发育。
4.影响智商发展
在节食减肥的时候，他们吃的食物一般都是水果蔬菜，很少吃肉，会导致矿物质、蛋白质等营养物质的缺乏。研究发现，女生长期节食会导致贫血，生长发育缓慢，智商发展受限，影响学习和思维能力。
5.反弹是严重的
青春期节食减肥可能会有一定效果，但在应用正常饮食后，脂肪细胞会因为长时间被抑制而恢复原有弹性，加速膨胀，脂肪吸收率增加，反弹严重。
6.营养不足
(1)青春期人体充满活力，机体营养需求增加，不仅满足生长发育的需要，也满足学习和生活的需要。节食会导致各种营养素摄入不足，从而引发身体疾病。
(2)蛋白质摄入不足会导致发育迟缓，抵抗力下降，智力发育受损，严重的会出现营养不良水肿和内分泌失调。
(3)各种维生素摄入家庭可引起维生素缺乏，维生素b2缺乏可导致脚气病；维生素c缺乏会导致坏血病；维生素d缺乏可引起骨代谢异常、身材矮小或骨骼变形；维生素A缺乏会导致夜盲症。
(4)各种无机盐和微量元素摄入不足，会影响骨骼和性腺的发育，阻碍机体的正常生长。
2、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。