踢踏舞的要领

跳舞踢腿的要领如下:以一个姿势分开站立，左手轻握手柄，右手双臂扇动，挺胸收腹，提气。

首先是站姿。远离大腿根站立，即从臀根向外旋转。每个人的臀开度不同，一部分取决于先天因素，一部分取决于后天训练。很多同学的臀部并没有能力达到标准的外观，但是为了在外观上达到要求，他们尽量将脚踝向外旋转，而膝盖则处于内扣状态。如果他们长期这样下去，膝盖会因为扭动而受伤。

左手轻轻握住把手，右手扇动手臂。我们在看课的时候，不难发现，很多同学在踢的时候，把所有的力气都放在了手柄上，使得手柄吱吱作响，踢在活动手柄上，来回晃动手柄下的重物，非常危险。首先要知道，踢腿主要是训练主腿，不是力量腿。上力量腿的训练是为我们以后踢下一腿做铺垫。这违背了力量腿高度训练的初衷。

挺胸收腹吸气。说白了就是要有好的状态，好的精神。十个人过来，就算能打出同样的高度，有的人也只是鹤立鸡群，会让人觉得很喜欢，很突出，因为他们状态很好，不会给人一种发泄的感觉。