我真的很想减肥。谁有好的经验或者建议晒晒？

我也是167。原来是122左右(昼夜总差2斤)，现在是100！以前不敢穿牛仔短裤，夏天一直用裤子。我连7分都不敢穿！因为大腿紧，膝盖以下宽，很丑！我总是买裤子哭！

减肥不能着急！一次淋巴结核太多会反弹很大，对身体不好！这是我的经验！！千万不要节食。网上减肥的方法我都试过了。痛苦又无效！！

5月份我还是122，到了暑假就114了！

我就是这段时间吃的少！少吃白米饭！因为我和男生吃的是一样的米饭，所以我去食堂的时候一直很奇怪为什么那些女生吃不完一小块米饭，但是那时候我就模仿那些女生做了。我没想到他们会死，我也不该死。。。呵呵(食欲下降了65%左右)

暑假的时候，我吃不了以前那么多了！一天喝三次粥(米粥，很稀很稀，喝一小碗，拿家里最小的一碗来填饭！)

早上一个豆腐脑(香卤豆腐脑淋上几滴香油，再淋上酱油，捣成泥，好吃)，一个水煮蛋，一杯脱脂牛奶，牛奶就行了，全脂豆腐脑不会再胖了，只为营养！肥胖不是营养过剩，而是营养不良！最新研究表明)

10左右吃一根香蕉，补充大脑能量，润肠排毒！

中午随便吃，把父母炒的菜都吃了！当然不是炸！我妈懒，觉得油炸很麻烦，我就没吃油炸的。我的皮肤很好。猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉都要吃！！不要怕吃！！吃肉长肉是非常错误的！！这四种肉主要是鱼，其次是鸡肉，然后是牛肉，然后是猪肉！专家说脚少的动物吃了不会长胖！鱼没有脚，当然是最好的！当然只能吃一小碗粥！！饿了就加半碗！！

或者晚上喝粥！爸爸妈妈炒什么就吃什么！哈哈。。刚吃不到中午。

然后出去逛街！压马路3个小时相当于散步，时间不知不觉就过去了。晚上逛街不晒黑多好啊。。。步行1小时以上会有效果。。当然，时间越长越好！

睡前半小时喝一杯长城干红(大排档喝啤酒一杯半是可以的。喝完会觉得热，就像喝藿香正气水一样。一瓶24元的长城干红，口感也好不到哪里去，涩涩的，跟药水一样，所以我就调了一小杯那种浓酸奶。伊利草莓味淡，有果肉。哦，是的，它被登广告了。

那就早点睡吧。不要熬夜。熬夜也会胖！！

就这样过了两个月，我瘦了，从114瘦到100，嘻嘻，穿热裤！胸部缩小了一点，但我什么都没指望。呵呵，我还是觉得他太累赘了。

最好能做点运动，但如果不能保证坚持，我劝你还是算了。像我这样每天晚上散步就好了，因为不坚持锻炼是徒劳的。如果马上做剧烈运动，甚至可能造成运动损伤。我就是傻傻的打了羽毛球，然后好几天全身酸痛，一整个夏天只打了三次！反正也没用！坚持是有用的！！

祝你好运！希望对你有帮助！祝你减肥成功！

我觉得这个方法生效前后要三个月。现在开始努力还来得及！我去年瘦了！一直维持到现在！对了，买个体重秤，每天称体重。。玩笑

如果你有任何问题，请问我。最近天天登录百度！