肚子很大，有什么方法可以让肚子瘦下来？

少吃多动！我深有体会，因为我是那种吃多一点马上瘦很多的人。大肚子其实就是脂肪堆积。如果你是全胖，我不建议你先瘦一些，因为其实没有局部瘦身的操作，有局部塑形，就是当你到处都胖的时候，你先想想怎么减肥。

如果其他地方不太胖或者肚子里有肉，可以做一些瘦腹运动。这个很简单。平时也做一些瘦腹动作，可以边刷剧边做，也可以转移注意力。最有效的应该是平板支撑。这就是要求动作规范，很快就能见效。训练腹肌的力量，半个月左右就会有效果。

一开始不用强迫自己去做，可以一步一步慢慢来。可能一开始一分钟都做不到，我就坚持30秒，一点一点叠加。用不了多久，你就能更容易地做到这一点。在做的过程中，你肯定能感觉到腹部的力量。

还有就是卷腹，不过我一般不做，因为卷腹和平板支撑都有一个通病，就是不练核心肌肉群的时候就用脖子的力量，这是无法纠正的。你总是下意识的用脖子发力，不仅会让你瘦下来，还会让你的斜方肌越来越难看。你看起来很强壮，不知道有没有消除斜方肌的动作。