有氧运动好还是瑜伽好？

户外有氧运动更好，最好坚持几个月每天半小时以上，这样减肥效果明显。至于瑜伽，运动场合不太限制，在家随时可以活动，但需要耐心和长期坚持，效果才会好，而且会感觉轻松敏捷。这对你的健康有好处。