长期坚持健身的人和不坚持健身的人有什么区别？

长期健身和不健身确实有区别，但区别不会很大。大二之前，我是一个没接触过健身的单纯鸡。大二后，在舍友的带领下开始锻炼。大四毕业已经两年了。时间不长，但是和高二之前相比，真的能从各方面感受到不同。

首先也是最明显的就是体型和身材的区别。没运动之前，我是瘦骨嶙峋的，胳膊腿细，没屁股没胸。经过锻炼，我慢慢开始有曲线了。虽然还是没胸，但是屁股有点翘，好像有点曲线。一般锻炼的人其实都很健美，很有力量，整体曲线会变得更苗条，更紧致，更有美感，这和单纯的瘦是不一样的。很多从来不运动的人，肚子都很小，或者很瘦很干。

第二是身体素质。我以前感冒了会生气。健身一段时间后，其实明显感觉不会经常感冒了。长期锻炼的人，身体素质确实会更好，比如体力，抵抗力。据说患心脑血管疾病的几率也会大大降低。而且运动的人会更注意饮食和睡眠，少吃垃圾食品，注意荤素搭配，少熬夜。这些方面从长远来看会让人更健康。

然后就是整个人的气色。女生长期健身，真的会让气色更好，皮肤更细腻。我觉得这和经常出汗有关。经常运动出汗会帮助身体排毒，时间长了皮肤毛孔会变小，整体气色会变得很好。

还有其他的，比如变得更自信，更坚持，更有耐心等等。我觉得健身和不健身区别很大。但也没必要对健身过于神话。也有很多人从来不运动，身体很好，但我个人会一直坚持健身。