喝荷叶水能减肥吗？喝荷叶水的3个注意事项

荷叶减肥因人而异，根据个人体质搭配可以获得良好的减肥效果。荷叶茶对水肿的肥胖者、便秘的肥胖者、体脂和松肉比例特别高的人效果显著。

荷叶有解热、抗菌、解痉的作用。加工后的荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热解暑、利湿壮阳、化瘀止血的作用。许多人把荷叶茶作为减肥的好方法。这是可取的吗？喝荷叶茶能减肥吗？荷叶减肥因人而异，根据个人体质搭配可以获得良好的减肥效果。荷叶茶对水肿的肥胖者、便秘的肥胖者、体脂和松肉比例特别高的人效果显著。

中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根、藕、叶都有单纯利尿、通便的作用。荷叶茶虽然有瘦身作用，但是不适当饮用是起不到瘦身作用的。下面给大家分享一下如何喝荷叶茶减肥。

工具/原材料

荷叶茶，开水

荷叶茶的功效

1.清热解暑，止眩晕，止渴生津，清热解暑。

2.停止流血。治吐血。

3.减肥，治便秘，助消化，刺激食欲，促进消化。

喝荷叶茶减肥的方法

1.空腹或饭前喝。

2.一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。基本上一天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。

3.一定是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。

4.荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。

需要注意的事项

1.荷叶本身以凉性为主，所以不适合阳虚，体寒虚弱的人(孕妇、肾阳虚的人)也不适合喝荷叶茶。

2.不要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。

3.喝荷叶茶还是需要配合运动和饮食才能有效发挥作用。