早餐减肥最有效的方法是什么？千户

大家都知道红薯是最能减肥的一种食物，粥是最值得推荐的一种。最好在早上吃。一个是可以增加肠胃蠕动，帮助清理肠道毒素。早上吃的不多可以减少粥的量，吃完粥可以吃两块苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。

第二，燕麦片

这种早餐可以提前一天做好，第二天加热。燕麦深受减肥者的喜爱，是众所周知的减肥食品，因为它富含膳食纤维，非常有营养。不仅可以减肥，而且对人体也非常有益。多吃对你的健康有好处。

三、八宝粥

这种粥可以提前一天做好，第二天加热。里面的坚果富含蛋白质、膳食纤维和维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，不仅有益健康还能瘦身，也是美容圣品。