孕妇可以吃糙米吗？

孕妇可以吃糙米。糙米富含蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸、无机盐等营养成分。孕妇怀孕会流失营养。吃糙米可以补充营养，强身健体，有利于胎儿的健康发育。

糙米含有丰富的膳食纤维，每100克糙米含2.33克。孕妇吃糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，刺激食欲，减轻身体水肿。糙米富含蛋白质。孕妇吃糙米可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，保持活力。

糙米富含氨基酸。孕妇吃糙米可以补充氨基酸，促进蛋白质的形成，促进体内新陈代谢，保护大脑和肝脏的健康。糙米含钾丰富，每100克糙米含钾103毫克。孕妇吃糙米可以补充钾，调节细胞内渗透压，维持酸碱平衡。

糙米中含有丰富的磷，每100克糙米中含有110毫克磷。孕妇吃糙米可以补充磷，有助于保护牙齿和骨骼的健康，促进人体对营养物质的吸收。糙米也富含维生素。孕妇吃糙米可以补充维生素，补充能量，保持活力，还有助于保持皮肤健康，促进良好视力的发育。糙米容易咀嚼，不适合孕妇用力咀嚼。糙米方便孕妇食用。