茯苓，荷叶，莱菔子，能减肥吗？

这些中药不怎么样。我现在没用了，一点反应都没有。现在我注意饮食，一个月瘦了7斤！早餐；一定要吃好。对胃肠道有好处。午餐:8分饱，可以吃肉和蔬菜。晚餐吃粗粮和蔬菜！我现在正在看周鑫磊减肥日记里的饮食计划，挺不错的。比如昨天的早餐:1碗麦片(约80克麦片)，一个鸡蛋50克，吃一个煮鸡蛋，来一个蔬菜包，早上来一个小苹果。或者酸奶；午餐:主菜黄瓜(炒拌均可)，1碗米饭，蒸鱼4条，下午一个小苹果或几个圣女果；晚餐:小米粥，3片全麦面包，还有一些蔬菜！我通常晚餐不吃米饭。我可以吃素菜，比如中国菠菜。刚才说昨天自己吃的菜谱，平时尽量吃。让我们一起努力来吧。