打篮球几天可以减肥

打篮球需要一定的时间才能达到减肥的效果。具体来说，建议每周打4-5次篮球的时长在50-70分钟左右，也需要长期保持。一般三周就能看到效果，也就是21天。这样才能达到更好的燃脂效果。需要注意的是，在运动的同时，还需要控制饮食，保证摄入的热量不会超过摄入的热量，这样才能保证减肥的效果。另外，不建议打篮球太剧烈，防止运动过度造成肌肉疲劳和肌肉损伤。

总的来说，打篮球是一项非常有益于减肥的运动，但是需要坚持和适当的饮食控制才能达到减肥的目的。

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