游泳对减肥有多大帮助？为什么游泳是最好的减肥运动？

游泳减肥可以说是最好的有氧运动，减肥效果也是杠杠的。游泳与运动相比，游泳对减肥的阻力更大。在游泳池里散步，同样强度的运动会消耗更多的能量。相比陆地运动，游泳减肥有一定的浮力。人体会不同程度的漂浮在水中。这样可以减缓运动时对膝盖的冲击，最大限度的保护膝盖。

游泳比陆上运动减肥更快。水作为一种很好的散热器，可以快速吸收和散发我们身体在水中产生的热量。不会有湿粘臭汗带来的不好的感觉。这是因为即使游泳只是浮在水中，也需要动用全身所有的肌肉。其他运动只强调肌肉的作用。因为游泳保证的是全身运动，很多其他单项运动技能都练不出来，所以游泳运动员看起来更匀称。菲尔普斯的短脚不是。竞技游泳上半身长下半身短。

长时间游泳可能和维持其他运动减肥差不多，但是游泳可以让你看起来不那么重，因为很多附着在大肌肉上的小肌肉也得到锻炼，所以你看起来好很多。另外，多出来的4KG体重也是长时间运动和水中低温导致的身体变化。人体会在皮肤下产生一层薄薄的脂肪来抵御游泳池相对较低的水温。这也是游泳的运动效应。经常游泳后，你的皮肤看起来水汪汪的，有光泽。看比赛的时候，游泳运动员在台上跳来跳去放松肌肉的时候，肌肉会颤抖，看起来特别有弹性。

游泳减肥比陆地运动的负荷和压力更大。身体在游泳池里，水的压力会影响我们的身体，可以更好的锻炼我们的心肺系统。自由泳是四种游泳姿势中最简单有效的游泳姿势。一般来说，在游泳速度比赛中，大多数人会使用自由泳。当你真正掌握自由泳时，自由泳比其他游泳姿势更容易，使用大肌肉群更适合高强度的长距离运动。通过自由泳进行高强度和低强度的有氧运动，可以有效的达到燃烧脂肪的目的，但也可以有效的避免受伤。所以自由泳一定会减肥。当然，如果能控制好自由泳的强度，保持在有氧运动的范围内，同时控制饮食，效果会更好。